Beskrivelse av timen
En utfordrende time med fokus på tunge løft og tradisjonelle styrkeøvelser som knebøy, benkpress, pull-ups og annet. Målet er å bygge styrke i hele kroppen, forbedre teknikk og legge grunnlaget for bedre prestasjoner – enten du er idrettsutøver eller ønsker å bli sterkere i hverdagen. Passer for alle nivåer, med tilpasninger til ditt utgangspunkt. Dette er en time der du kan følge instruktøren sitt oppsatte program for dagen, men du kan også legge inn dine egne varianter for å tilpasse dine ønsker. Dette er altså ikke en tradisjonell time der alle nødvendigvis gjennomfører helt det samme, men alle trener styrke. Her er det gode muligheter for å hjelpe hverandre og bygge et godt sosialt miljø rundt vanlige styrkeøkter. Instruktøren vil kunne veilede og hjelpe deg. med teknisk utførelse og samtidig kunne komme med innspill på din styrketrening sett i forhold til dine mål. Timen foregår oppe på mezzaninen.
Mål med timen
Jobbe med maksimal styrke og teknikkutvikling.
Gjennomføring av timen
Foregår på mezzaninen (toppetasjen på Sola). Med tilgang til styrkeutstyr med høyeste standard fra Eleiko. Instruktør hjelper deg med program og veileder deg mot dine mål. Vi har også tilgang til Alphatek som er et veldig bra test og analyseverktøy.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som har trent styrke tidligere og ønsker å ta det til et nytt nivå. Passer også for deg som synes det kan være lite motiverende å trene styrke på egenhånd, og dermed ønsker å trene styrke i en sosial setting.