Beskrivelser av timen
Row er innendørs rotime på roapparater. Vi bruker musikk som inspirasjon og jobber oss gjennom ulike typer intervaller. Velkommen!
Mål med timen
Forbedre kondisjon.
Gjennomføring av timen
Timen foregår i lukket sal i en gruppe med 9 roapparater. Når du kommer inn i salen står roapparater oppreist langs veggen. Du henter deg et apparat, triller det ut til ønsket plass i salen. Du beholder denne plassen under hele timen. Instruktøren ønsker velkommen og forteller om dagens økt. Timen legges opp i intervaller. Timen avsluttes med nedtrapping og utøyning. I hele timen spilles musikk for inspirasjon. Underveis i timen kan du justere motstand på apparatet til mer motstand eller mindre motstand. Slik kan du tilpasse intensiteten til din egen form.
Hvem passer timen for
Dette er en utholdenhetstime som passer for de fleste. Roing kan være skånsom måte og trene på, og du får brukt både bena og overkroppen.