Beskrivelse av timen
Senioryoga er en vanlig yogatime der vi går litt roligere fram på de ulike yogaøvelsene. Vi legger vekt på at du skal få ro til å komme inn i øvelsene til tross for stive ledd og muskler. Vi fokuserer også på pust og avspenning underveis. Velkommen!
Mål med timen
Øke bevegeligheten og kroppsbevissthet.
Gjennomføring av timen
Timen foregår i lukket sal med parkett. Du finner din plass i salen og beholder denne under hele timen. Instruktøen er til stede og veileder på hva du trenger av utstyr til timen. Timen starter med rolige og kontrollerte bevegelser. Vi er innom grunnleggende yogaøvelser. Alt foregår i et noe roligere tempo enn våre øvrige yogatimer.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for alle seniorer som ønsker å trene yoga.