Beskrivelse av timen
Styrke intervall er en kombinasjonstime, hvor vi i første del jobbe med relativt enkle øvelser, men med et høyt tempo, som fører til høy intensitet. Deretter går vi over til styrkedelen hvor vi jobber med styrkeøvelser for hele kroppen. Timen passer for alle og kan tilpasses ditt nivå og dine behov.
Mål med timen
Styrke kroppens muskulatur, og få en bedre kroppskontroll.
Gjennomføring av timen
Denne timen foregår i lukket sal med parkett. Vi bruker en litt utstyr, så det kan være lurt å møte opp noen minutter før starttidspunkt. Du finner en plass i salen som du beholder under hele timen. I begynnelsen går instruktøren gjennom «dagens økt». Treningen i seg selv starter alltid med en god oppvarming. Deretter går vi i gang med styrkedelen. Her jobber vi kontrollert og fokuserer på god løfteteknikk. Noen øvelser er også mer intensive i form av høyere tempo, der vi får opp pulsen litt.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening eller som har trent noe styrke tidligere. Du kan enkelt justere belastningen på vektene og tilpasse etter eget nivå.