Beskrivelse av timen 15 minutter med uttøyning. Øker fleksibilitet og ledduslag. Kan også for noen ha positiv effekt dersom du plages av kramper i bena. Kom fra annen gruppetime eller ha en liten oppvarming på tredemølle eller sykkel etc, minimum 10 minutter før du blir med på timen. Mål
Beskrivelse av timen Time som bygger på god gammeldags boksetrening. Her bruker man boksing som treningsform. Innbakt er også diverse styrke- og kondisjonsøvelser. Hansker og pads har vi på huset, og ellers av utstyr vil du møte på hoppetau og slam balls. Timen passer for deg som liker å trene
Beskrivelse av timen Styrketrening m/instruktør er en gruppetime med styrketrening i sirkel. Timen tilpasses alle nivå og kan være en god time å starte med. Velkommen! Mål med timen Øke styrken. Gjennomføring av timen Denne timen foregår på den nederste delen av sprintbanen og er ledet av instruktør.
Beskrivelse av timen Styrke&Balanse er en gruppetime med basistrening. Vi jobber i sirkel, med en blanding av styrke, balanse, kondisjon og spenst. Dette er en time hvor man enkelt kan justere nivå, og som kan passe bra for deg som ønsker en god treningsøkt og variasjon. Velkommen! Mål med
Beskrivelse av timen Seniortrening er en en treningsøkt tilpasset seniorer, i samarbeid med Sandnes kommune. Timen varer i 35 minutter og har ulike øvelser som gir bevegelighet, styrke og kondisjon. Denne timen passer alle nivå. Velkommen! Mål med timen Økt styrke og bedre kondisjon og balanse. Gjennomføring av
Beskrivelse av timen Dette er en gruppetime med «vanlig» styrketrening for hele kroppen. Vi jobber med utstyr som vektskiver, hantler, strikk etc. Fokus underveis er god løfteteknikk og nok belastning til å bli sterkere. 3 serier per øvelse med arbeidstid på 45 sek. Velkommen! Mål med timen Bli sterkere.
Beskrivelsen av timen 360 Pilates Fusion er en gruppetime hvor vi jobber med å forbedre kroppsholdning og styrke i hele kroppen. Timen inneholder styrkeøvelser for armer, rygg, mage, rumpe og lår. Timen er alltid lik slik at du vet hva du går til. Velkommen! Mål med timen Forbedre kroppsholdning
Beskrivelse av timen Sports Basecamp er en gruppetime med basistrening inspirert av ulike idretter. Vi jobber i sirkel, med en blanding av koordinasjon, styrke, kondisjon og spenst. Dette er en time hvor man enkelt kan justere nivå, og som kan passe bra for deg som ønsker en god treningsøkt og