Beskrivelse av timen Såkalt hybridtrening, der man kombinerer kondisjonstrening på hjertet, med flere ulike bevegelsesformer og øvelser, som sørger for at du involverer hele kroppen i treningen. Hyrox inneholder faste øvelser. Disse er: Run, SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, RowErg, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls.
Beskrivelse av timen 3D Xtreme bygger på hindeløypeprinsippet. Dette er timen for deg som vil utfordre deg selv litt ekstra og har trent en del. Innholdet i timen er i all hovedsak er inspirert av OCR og Crossfit. Velkommen! Gjennomføring av timen Denne timen foregår i åpen sal/mesaninen og
Beskrivelse av timen MetCon eller metabolic conditioning er intensiv trening med varierte, funksjonelle øvelser. Dette er treningsformen for deg som vil pushe deg selv, lære nye øvelser og samtidig trene med andre. Dette er en slags intervalltrening med styrkeøvelser. Den samlede arbeidstiden på hoveddelen av økta vil alltid ligge på
Beskrivelse av timen Dette er en gruppetime inspirert av Crossfit. Instruktøren for timen stiller med «dagens økt», som kan varierer fra gang til gang. Øvelsene er en kombinasjon av styrke og utholdenhet, og ofte med høy intensitet og eksplosivt fokus. Velkommen! Mål med timen Få en sterk og eksplosiv