Beskrivelse av timen Zumba er en dansetime bestående av koreograferte danser med stilarter representert fra hele verden. Velkommen! Mål med timen Forbedre din fysiske form og danseskills Gjennomføring av timen Denne timen foregår inne i lukket sal. Instruktør styrer koreografien og viser og veileder deltakerne gjennom de ulike
Beskrivelse av timen Step&Power er en gruppetime med både step og styrke. På step-delen jobber vi med enkle trinn på god intensitet. Styrkedelen består styrkeøvelser for hele kroppe med og uten utstyr. Velkommen! Mål med timen Forbedre kondisjon og øke styrke. Gjennomføring av timen Timen gjennomføres i gruppetreningssal
Beskrivelse av timen Step n’Flow er en step-time bygget opp i typiske blokker som ender opp i en serie. Her får du trent både kondisjon og hukommelse. Velkommen! Mål med timen Forbedre kondisjon og hjernetrim. Gjennom føring av timen Timen gjennomføres i gruppetreningssal med parkett. Du finner din
Beskrivelse av timen Step Interval er en gruppetime med enkel koreografi og styrke. Vi bruker utstyr som step, vekter, din egen kroppsvekt etc. Velkommen! Mål med timen Forbedre kondisjon, koordinasjon og styrke. Gjennomføring av timen Timen gjennomføres i gruppetreningssal med parkett. Du finner din plass i salen og
Beskrivelse av timen Dette er en dansetime med ulike rytmer og ulike dansestiler fra forskjellige deler av verden. Vi bruker fengende musikk og enkle trinnkombinasjoner sang for sang. Vi benytter også lette vekter til noen av sangene. Passer for alle aldergrupper (13 år og oppover). Velkommen! Mål med timen