Beskrivelse av timen Styrketrening for hele kroppen. Økta er fri for avanserte øvelser og det alltid vil bli gitt alternativer dersom en skulle slite med en øvelse av ulike grunner. Her senker vi terskel, tempo og vanskelighetsgrad. Vi bruker litt ulikt utstyr: kettlebell, vektskiver, manualer, strikker. Man kan fint gjennomføre timen
Beskrivelse av timen Styrke intervall er en kombinasjonstime, hvor vi i første del jobbe med relativt enkle øvelser, men med et høyt tempo, som fører til høy intensitet. Deretter går vi over til styrkedelen hvor vi jobber med styrkeøvelser for hele kroppen. Timen passer for alle og kan tilpasses ditt
Beskrivelse av timen En utfordrende time med fokus på tunge løft og tradisjonelle styrkeøvelser som knebøy, benkpress, pull-ups og annet. Målet er å bygge styrke i hele kroppen, forbedre teknikk og legge grunnlaget for bedre prestasjoner – enten du er idrettsutøver eller ønsker å bli sterkere i hverdagen. Passer for
Beskrivelse av timen En gruppetime hvor vi jobber med å forbedre kroppsholdning og styrke i hele kroppen. Timen inneholder enkle styrkeøvelser for armer, rygg, rumpe og lår, med ekstra fokus på core muskler, bekkenbunn og balanse. Vi bruker manualer i noen av øvelsene, men kan fint gjennomføres uten vekter. Timen
Beskrivelse av timen Timen kjøres av instruktør fra Team Coop Repsol og bygges opp med forutsigbare intervalldrag, tilpasset fengende musikk, som innbyr til å ville gi gass. Mål med timen Forbedre den fysiske formen gjennom økt kondisjon, utholdenhet og kraft. Gjennomføring av timen Denne timen foregår inne i
Beskrivelse av timen 15 minutter med uttøyning. Øker fleksibilitet og ledduslag. Kan også for noen ha positiv effekt dersom du plages av kramper i bena. Kom fra annen gruppetime eller ha en liten oppvarming på tredemølle eller sykkel etc, minimum 10 minutter før du blir med på timen. Mål
Beskrivelse av timen Zumba er en dansetime bestående av koreograferte danser med stilarter representert fra hele verden. Velkommen! Mål med timen Forbedre din fysiske form og danseskills Gjennomføring av timen Denne timen foregår inne i lukket sal. Instruktør styrer koreografien og viser og veileder deltakerne gjennom de ulike
Spinning-salen er for både mosjonisten og toppidrettsutøveren. Med 92 kvm og 30stk Stages SC3 spinningsykler med watt-måling kan du oppleve ekte stillestående fart og kjenne på melkesyren. Spinningrommet er lagt opp til både egentrening og gruppetimer med instruktør. Henvend dere til oss i resepsjonen om dere ønsker tilgang til
Familiemoro – her kan hele familien boltre seg med aktiviteter for store og små! Hver helg setter vi opp familieaktiviteter i en eller flere haller. Tilbudet varierer og byr på alt fra ballspill og klatring, minigolf og bordtennis, skøyting og curling (vintersesong) til stable og bygge-leker for de minste. Noen
Bordtennis er en av verdens største individuelle idretter og er en av de få idrettene som utøves over hele verden. Det er sosialt, gøy og kan få frem konkurranseinstinktet hos de fleste. Vi har flere bord stående i våre haller. Ta dere en runde neste gang dere er innom. Utstyret