Beskrivelse av timen Styrketrening for hele kroppen. Økta er fri for avanserte øvelser og det alltid vil bli gitt alternativer dersom en skulle slite med en øvelse av ulike grunner. Her senker vi terskel, tempo og vanskelighetsgrad. Vi bruker litt ulikt utstyr: kettlebell, vektskiver, manualer, strikker. Man kan fint gjennomføre timen
Beskrivelse av timen 15 minutter med uttøyning. Øker fleksibilitet og ledduslag. Kan også for noen ha positiv effekt dersom du plages av kramper i bena. Kom fra annen gruppetime eller ha en liten oppvarming på tredemølle eller sykkel etc, minimum 10 minutter før du blir med på timen. Mål
Beskrivelse av timen I denne forenklede yogatimen kan du enkelt delta selv om du ikke har trent yoga tidligere og føle på god mestring. Timen er ledet av vår svært erfarne og utdannede yogainstruktør som leder deg gjennom yogaens grunnprinsipper og øvelser. Vi mobiliserer hele kroppen i flyt bevegelser og
Beskrivelse av timen Yogainspirert Stretching er en time med fokus på bevegelighet. Vi kombinerer de typiske yogaøvelsene med mer tradisjonelle uttøyningsøvelser. Timen er enkel å følge og passer spesielt bra for deg som syns at tradisjonell yoga er for avansert. Velkommen! Mål med timen Øke bevegeligheten. Gjennomføring av
Beskrivelse av timen Styrketrening m/instruktør er en gruppetime med styrketrening i sirkel. Timen tilpasses alle nivå og kan være en god time å starte med. Velkommen! Mål med timen Øke styrken. Gjennomføring av timen Denne timen foregår på den nederste delen av sprintbanen og er ledet av instruktør.
Beskrivelse av timen Denne timen ledes av en fysioterapeut. Timen passer for deg som ønsker å sørge for å ha en sterk, god og smertefri rygg. Det jobbes i kontrollerte former, med rolig tempo og intensitet. Denne timen har til hensikt å hjelpe deg med å styrke opp og evt
Beskrivelse av timen Styrke&Balanse er en gruppetime med basistrening. Vi jobber i sirkel, med en blanding av styrke, balanse, kondisjon og spenst. Dette er en time hvor man enkelt kan justere nivå, og som kan passe bra for deg som ønsker en god treningsøkt og variasjon. Velkommen! Mål med
Beskrivelse av timen Step Interval er en gruppetime med enkel koreografi og styrke. Vi bruker utstyr som step, vekter, din egen kroppsvekt etc. Velkommen! Mål med timen Forbedre kondisjon, koordinasjon og styrke. Gjennomføring av timen Timen gjennomføres i gruppetreningssal med parkett. Du finner din plass i salen og
Beskrivelse av timen Sirkel Puls&Styrke er en gruppetime med stasjoner hvor du trener styrke, balanse og kondisjon. Timen er lett å følge med ulike nivåer på stasjonene. På denne måten kan du enkelt justere intensiteten og belastningen til eget nivå. Timen er godt egnet for deg som er godt voksen.
Beskrivelser av timen Row er innendørs rotime på roapparater. Vi bruker musikk som inspirasjon og jobber oss gjennom ulike typer intervaller. Velkommen! Mål med timen Forbedre kondisjon. Gjennomføring av timen Timen foregår i lukket sal i en gruppe med 9 roapparater. Når du kommer inn i salen står