Hyrox er i vinden som aldri før. Men hva er egentlig HYROX? HYROX har på kort tid blitt en svært populær trenings- og konkurranseform over store deler av verden. Treningsformen kombinerer løping med funksjonelle styrkeøvelser, og utfordrer derfor både styrke og utholdenhet. Du trenger allikevel ikke å ha planer om
Beskrivelse av timen Styrketrening for hele kroppen. Økta er fri for avanserte øvelser og det alltid vil bli gitt alternativer dersom en skulle slite med en øvelse av ulike grunner. Her senker vi terskel, tempo og vanskelighetsgrad. Vi bruker litt ulikt utstyr: kettlebell, vektskiver, manualer, strikker. Man kan fint gjennomføre timen
Beskrivelse av timen Styrke intervall er en kombinasjonstime, hvor vi i første del jobbe med relativt enkle øvelser, men med et høyt tempo, som fører til høy intensitet. Deretter går vi over til styrkedelen hvor vi jobber med styrkeøvelser for hele kroppen. Timen passer for alle og kan tilpasses ditt
Beskrivelse av timen En gruppetime hvor vi jobber med å forbedre kroppsholdning og styrke i hele kroppen. Timen inneholder enkle styrkeøvelser for armer, rygg, rumpe og lår, med ekstra fokus på core muskler, bekkenbunn og balanse. Vi bruker manualer i noen av øvelsene, men kan fint gjennomføres uten vekter. Timen
Beskrivelse av timen 15 minutter med uttøyning. Øker fleksibilitet og ledduslag. Kan også for noen ha positiv effekt dersom du plages av kramper i bena. Kom fra annen gruppetime eller ha en liten oppvarming på tredemølle eller sykkel etc, minimum 10 minutter før du blir med på timen. Mål
Beskrivelse av timen Zumba er en dansetime bestående av koreograferte danser med stilarter representert fra hele verden. Velkommen! Mål med timen Forbedre din fysiske form og danseskills Gjennomføring av timen Denne timen foregår inne i lukket sal. Instruktør styrer koreografien og viser og veileder deltakerne gjennom de ulike
Vi tilbyr ulike type kurs i alle våre haller, som for eksempel: Treningslappen er obligatorisk for alle under 18 år, som skal benytte seg av våre styrke/treningsrom. Treningslappen er til for å gi unge brukere en god og trygg inngang til å trene med vekter og styrkeapparater. Squashkurs – teknikk!
Faglig, sosialt og aktiv dag med kolleger! I Folkehallene byr vi på mange muligheter for de som vil lage et samlingspunkt utenom det vanlige. Hos oss kan du få en herlig forfriskende kombinasjon av aktiviteter, møterom og servering av høy klasse – alt under samme tak! Curling, ballspill, klatring eller
Hva med en frisk og aktiv bursdagsfeiring? Vi tilbyr bursdagsfeiring i ballbingene, i klatreveggen, på skøyteisen og curlingbanen (i vintersesong). Vi har stor og god plass – både til mange gjester og med mye energi. Mat og drikke ordner dere selv. Les mer om bursdagsfeiring i Folkehallene her