Beskrivelse av timen
En gruppetime hvor vi jobber med å forbedre kroppsholdning og styrke i hele kroppen. Timen inneholder enkle styrkeøvelser for armer, rygg, rumpe og lår, med ekstra fokus på core muskler, bekkenbunn og balanse. Vi bruker manualer i noen av øvelsene, men kan fint gjennomføres uten vekter. Timen avsluttes med deilig avspenning og tøying.
Mål med timen
Bedre kontakt med kroppens muskulatur, og kjenne på at muskulaturen arbeider i tunge og utfordrende posisjoner.
Gjennomføring av timen
Timen foregår i lukket sal med parkett. Timen starter umiddelbart med rolige og kontrollerte bevegelser. Instruktøren viser øvelsene med ulike nivåer.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som ønsker å forbedre kroppsholdningen og bevisstgjøring rundt muskulatur og kropp generelt
