Fortvil ikke, det er hjelp å få!
Se for deg følgende scenario:
Du er nytt medlem og helt fersk i treningsverden. Du har hørt det mange ganger; nå må du komme i gang med trening. Du står alene i styrkesalen og ser på både apparatene og frivektene. Noe ser kjent ut, men utover det speider du over fullstendig upløyd mark. Usikkerheten er stor og redselen for å gjøre noe feil kanskje enda større.
Eller, kanskje er du en av dem som faktisk har trent før, litt av og på riktig nok, men du vet sånn noenlunde hvordan apparatene fungerer. Du er derimot ganske usikker på om selve utførelsen egentlig er riktig, hvilke muskler du jobber med og hvilke øvelser som passer sammen. Du gjør derfor noen øvelser som du har sett andre gjør, går litt på måfå til et apparat som er ledig og synes egentlig det er dønn kjedelig og lite motiverende.
Hvem synes vel det er motiverende å ikke vite hva en skal gjøre, være seg jobb, trening og ellers i livet?
Bransjetall viser til at nye medlemmer på treningssenter slutter etter 3-8 måneder.[1] Dette kan det være ulike årsaker til, men felles for disse er at de har hatt et ønske om å trene. Noen av dem har prøvd, mens andre ikke engang har kommet seg inn dørene.
Parallelt vet vi hvor viktig fysisk aktivitet er for folkehelsen, og hvor få av oss som klarer å være nok fysisk aktive til å oppfylle de generelle anbefalingene.
Folkehallene skal være tilgjengelig for alle, og vi ønsker at graden for å lykkes med trening skal være like tilgjengelig uansett hvem man er; eliteutøver, mosjonist og nybegynner!
For å lykkes med dette retter vi søkelys på to ting; å være et medmenneske og tilgjengeliggjøre kunnskap for våre nye medlemmer.
Vi tror på og opplever at den berømte dørstokkmila senkes ved å ha en avtale med et annet menneske, spesielt i et ellers automatisert samfunn. Én som venter på deg, gir deg en omvisning og mulighet til å spørre om hva du lurer på. Én som du vet at heier på deg og som oppriktig ønsker at du skal få dette til.
Det er også allment kjent at kunnskap gir trygghet. For noen kan det være å få veiledning til et styrketreningsprogram eller anbefalinger til hvilke gruppetimer det kan være lurt å starte med.
Her jobber vi med to felles mål:
- at du skal komme i gang
- at du skal føle deg tryggere på trening
Nå kan du som nytt medlem, som er usikker på egentrening, ta kontakt med Medlemskontaktene på huset. Du kan finne veien til de HER eller ved å spørre resepsjonen.Sitter det inne å ta kontakt og du vet at du trenger hjelp, men ikke hvor du skal begynne?
Slapp av, ser vi at noen av våre medlemmer ikke har kommet i gang, eller har falt av gode treningsrutiner, så tar vi kontakt med dere!
[1] https://www.forskning.no/norges-idrettshogskole-partner-trening/hvorfor-blir-sa-mange-stottemedlem-pa-treningssenteret/1979370