Beskrivelse av timen Styrketrening for hele kroppen. Økta er fri for avanserte øvelser og det alltid vil bli gitt alternativer dersom en skulle slite med en øvelse av ulike grunner. Her senker vi terskel, tempo og vanskelighetsgrad. Vi bruker litt ulikt utstyr: kettlebell, vektskiver, manualer, strikker. Man kan fint gjennomføre timen
Beskrivelse av timen Styrke intervall er en kombinasjonstime, hvor vi i første del jobbe med relativt enkle øvelser, men med et høyt tempo, som fører til høy intensitet. Deretter går vi over til styrkedelen hvor vi jobber med styrkeøvelser for hele kroppen. Timen passer for alle og kan tilpasses ditt
Beskrivelse av timen En utfordrende time med fokus på tunge løft og tradisjonelle styrkeøvelser som knebøy, benkpress, pull-ups og annet. Målet er å bygge styrke i hele kroppen, forbedre teknikk og legge grunnlaget for bedre prestasjoner – enten du er idrettsutøver eller ønsker å bli sterkere i hverdagen. Passer for
Beskrivelse av timen En gruppetime hvor vi jobber med å forbedre kroppsholdning og styrke i hele kroppen. Timen inneholder enkle styrkeøvelser for armer, rygg, rumpe og lår, med ekstra fokus på core muskler, bekkenbunn og balanse. Vi bruker manualer i noen av øvelsene, men kan fint gjennomføres uten vekter. Timen
Beskrivelse av timen Dette er en yogatime for deg som har barn fra 1 år og yngre. Perfekt måte å komme seg i gang med lett fysisk aktivitet etter fødsels. Du får gitt oppmerksomhet til. deg selv og egen kropp, mens barnet også får vært med. Kvinner kan delta så
Beskrivelse av timen Timen kjøres av instruktør fra Team Coop Repsol og bygges opp med forutsigbare intervalldrag, tilpasset fengende musikk, som innbyr til å ville gi gass. Mål med timen Forbedre den fysiske formen gjennom økt kondisjon, utholdenhet og kraft. Gjennomføring av timen Denne timen foregår inne i
Beskrivelse av timen 15 minutter med uttøyning. Øker fleksibilitet og ledduslag. Kan også for noen ha positiv effekt dersom du plages av kramper i bena. Kom fra annen gruppetime eller ha en liten oppvarming på tredemølle eller sykkel etc, minimum 10 minutter før du blir med på timen. Mål
Beskrivelse av timen Zumba er en dansetime bestående av koreograferte danser med stilarter representert fra hele verden. Velkommen! Mål med timen Forbedre din fysiske form og danseskills Gjennomføring av timen Denne timen foregår inne i lukket sal. Instruktør styrer koreografien og viser og veileder deltakerne gjennom de ulike
Beskrivelse av timen I denne forenklede yogatimen kan du enkelt delta selv om du ikke har trent yoga tidligere og føle på god mestring. Timen er ledet av vår svært erfarne og utdannede yogainstruktør som leder deg gjennom yogaens grunnprinsipper og øvelser. Vi mobiliserer hele kroppen i flyt bevegelser og
Beskrivelse av timen Squashtime for damer, på squashbaner. Her trenger du ingen erfaring. Møt opp og spill squash. Instruktør er med annenhver uke og hjelper til underveis. Et lavterskel tilbud med fokus på at det skal være gøy. Squash er super trening, som gjør at du får opp pulsen, samtidig