Beskrivelse av timen
Dette er en løpetime på tredemølle. Instruktøren stiller med «dagens løpeøkt» som kan bestå av alt mellom korte og lange intervaller. Du bruker egen tredemølle og kan velge hastighet selv.
Mål med timen
Få bedre kondisjon
Gjennomføring av timen
Alle deltakere møter i 3.etg og velger seg en ledig tredemølle. Instruktøren starter alltid med å ønske velkommen og gå gjennom «dagens løpeøkt». Trenger du en innføring i bruk av tredemøllen er det fint om du kommer noen minutter før oppstart. Treningen starter alltid med en felles oppvarming på den hastigheten du selv ønsker. Deretter går vi i gang med oppsettet for økta. Du kan gjennom hele treningen velge egen hastighet. Vi avslutter timen med en rolig nedtrapping og uttøying.
Hvem passer timen for
Denne timen passer både for deg som er i god form og deg som ønsker å komme i gang med treningen. Du justerer selv hastigheten på tredemøllen din og kan på den måten enkelt tilpasse eget nivå.
