Beskrivelse av timen
Sports Basecamp er en gruppetime med basistrening inspirert av ulike idretter. Vi jobber i sirkel, med en blanding av koordinasjon, styrke, kondisjon og spenst. Dette er en time hvor man enkelt kan justere nivå, og som kan passe bra for deg som ønsker en god treningsøkt og variasjon. Velkommen!
Mål med timen
Økt allsidighet og bedre fysisk form generelt.
Gjennomføring av timen
Denne timen foregår i åpen sal/mezzaninen og er gruppetime med basistrening inspirert av ulike idretter. Timen er satt opp med ca. 10 stasjoner, og starter alltid med en gjennomgang av hver stasjon. Deretter er det felles oppvarming ca. 5 minutt. På stasjonene jobber vi 45 sekunder og har 15 sekunder til neste stasjon. Timen avsluttes med felles utøyning.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som vil trene allsidig.
