Beskrivelse av timen
Flow Hatha Yoga er en basic og generell yogatime med fokus på pust og fysiske yogastillinger i moderat flyt og tempo. Det er også innslag av meditasjon og avspenning.
Mål med timen
Trene både kropp og sinn.
Gjennomføring av timen
Timen gjennomføres i gruppetreningssal med parkett. Du finner din plass i salen og beholder den under hele timen. Før timen starter, finner du frem det utstyret du trenger som matte og evt yogablokker. Timen starter rolig med fokus på pust. Vi går gjennom både stående og sittende yogastillinger. Du får en rolig og helhetlig time med fokus på tilstedeværelse og bevegelse av hele kroppen. Gjennom timen praktiseres enkle mindfulness- og avspenningsøvelser. Vi spiller rolig og oppløftende musikk gjennom hele timen.
Hvem passer timen for
Timen passer for alle som ønsker å utøve yoga. Du trenger ingen forkunnskap for å delta, men på grunn av tempoet gjennom timen vil man oppleve at timen blir enklere om man deltar regelmessig. Flere av stillingene og sekvensene gjentas fra gang til gang. Passer for alle aldersgrupper.
