Beskrivelse på timen
Dette er en gruppetime som fokuserer på kroppsholdning og samarbeid mellom mage og rygg. Timen ledes av en erfaren pilatesinstruktør og foregår på engelsk. I løpet av timen jobber vi med aktivering av dypere magemuskulatur, bekken og rygg. Velkommen!
Mål med timen
Bedre kroppsholdning og styrke nedre magemuskulatur.
Gjennomføring av timen
Timen foregår i lukket sal med parkett. Timen starter umiddelbart med rolige og kontrollerte bevegelser. Instruktøren viser øvelsene med ulike nivåer. Pilatesøvelsene er unike og utviklet for å styrke mage, rygg og hofter som gir gode resultater på sterkere kjernemuskulatur i kroppen og bedre holdning.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som ønsker å forbedre kroppsholdningen og bevisstgjøring rundt bekkenbunnsmuskulatur.
