Beskrivelse av timen
Energy Yoga er som en Yoga Flow time. Målet med timen er “jorde” kroppen og gjøre det lettere for deg å lytte til egen kropp, være fokusert og til stede i øyeblikket. Gjennom vinyasa praktisert stil stimuleres du til å komme i dypere kontakt med deg selv. I «yogaverden” hevder man at praktisering av yoga regelmessig vil være rensende på kroppen i tillegg til økt styrke, fleksibilitet og kommunikasjon med både det indre og ytre via pust og rolig bevegelse. Timen gir deg en god oppvåkning og styrke til å møte dagen. Timen foregår på engelsk og kan passe både den trente og utrente. Velkommen!
Mål med timen
Trene både kropp og sinn, økt styrke, fleksibilitet
Gjennomføring av timen
Timen gjennomføres i gruppetreningssal med parkett. Du finner din plass i salen og beholder den under hele timen. Før timen starter, finner du frem det utstyret du trenger som matte og evt yogablokker. Instruktøren hjelper deg med dette. Timen starter rolig med fokus på pust. Vi jobber oss videre gjennom øvelsene i et kontrollert og forutsigbart tempo. Instruktøren veileder under hele timen.
Hvem passer timen for
Dette er en time som passer for deg som ønsker å praktisere yoga, trent som utrent.
