Beskrivelse av timen
Sirkel Puls&Styrke er en gruppetime med stasjoner hvor du trener styrke, balanse og kondisjon. Timen er lett å følge med ulike nivåer på stasjonene. På denne måten kan du enkelt justere intensiteten og belastningen til eget nivå. Timen er godt egnet for deg som er godt voksen. Velkommen!
Mål med timen
Bli sterkere, få bedre kondisjon, balanse og bevegelighet.
Gjennomføring av timen
Denne timen foregår i en lukket sal med parkett. I salen er det satt opp 10 stasjoner. Instruktøren starter med felles lett oppvarming og viser deretter øvelsene og opplegget for timen. Vi bruker utstyr som matter, vekter og strikker. Sirkeltreningen forekommer i intervaller med kortepauser, alt til musikk. Timen avsluttes med utstrekk og avslapning.
Hvem passer timen for
Denne timen passer spesielt godt for deg som er ny på gruppetimer og ønsker å komme i gang med treningen. Timen er lagt opp slik at man enkelt kan tilpasse egen innsats, mengde og intensitet. Har du trent en del tidligere kan du få godt treningsutbytte på denne timen ved å øke tempoet og belastningen. Ingen gjør samme øvelse samtidig med andre, og alle har nok med sin egen trening.
