Beskrivelse av timen
Spinn Mix er en time med varierende intervalldrag. Timen blir i hovedsak styrt etter watt, men krever ingen forkunnskap. Timen består av oppvarming, intervaller og nedkjøring. Timen bygges opp med god kontroll på intensitet, og vil være passende for de aller fleste som liker seg på sykkelsetet. En effektiv måte å trene kondisjon på. Velkommen!
Mål med timen
Forbedre kondisjon.
Gjennomføring av timen
Denne timen foregår inne i lukket sal. Du starter med å stille inn sykkelen i riktig høyde. Instruktøren er til stede og kan hjelpe deg med dette. Først kommer en god oppvarming, før vi går i gang med intervalldrag. Vi kjører lengre drag som vil ligne mer på den type sykling man kan sammenlingen med å sykle tur ute på landeveien. Fordi du sitter på din egen sykkel, står du fritt til å velge selv hvor tungt det skal være. På slutten av timen sykler vi oss ned og tøyer ut.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som liker sykling/spinning og vil ha en god og effektiv intervalltrening. Spinningsyklene gjør det mulig å styre belastningen individuelt og timen kan derfor passe både deg som er godt trent og deg som vil komme i form.
