Beskrivelse av timen
Step&Power er en gruppetime med både step og styrke. På step-delen jobber vi med enkle trinn på god intensitet. Styrkedelen består styrkeøvelser for hele kroppe med og uten utstyr. Velkommen!
Mål med timen
Forbedre kondisjon og øke styrke.
Gjennomføring av timen
Timen gjennomføres i gruppetreningssal med parkett. Du finner din plass i salen og beholder den under hele timen. Før timen starter, finner du frem det utstyret du trenger. Det kan derfor være lurt å komme noen minutter før oppstart. Treningstimen starter med en enkel oppvarming i takt med musikk og inneholder enkel koreografi. Gjennom timen veksles det mellom intervaller på step og styrketrening med/uten utstyr. Intervallene på step byr på svært enkel koreografi og vi jobber sang for sang. Timen avsluttes med uttøyning.
Hvem passer timen for
Denne timen passer spesielt bra for deg som liker trening og koreografi i takt med musikk og i tillegg ønsker styrketrening. Step-delen på denne timen er enklere enn på gruppetimene StepInterval og Step`nFlow, og kan derfor være en fin time å starte med dersom du ønsker å prøve ut step som treningsform.
