Beskrivelse av timen
Styrke&Balanse er en gruppetime med basistrening. Vi jobber i sirkel, med en blanding av styrke, balanse, kondisjon og spenst. Dette er en time hvor man enkelt kan justere nivå, og som kan passe bra for deg som ønsker en god treningsøkt og variasjon. Velkommen!
Mål med timen
Trene styrke og balanse.
Gjennomføring av timen
Denne gruppetimen går ute på Kongetribunen i hallen. Under issesong kan det derfor være lurt å ha på seg varme klær det er lett å bevege seg i. Vi startet med en felles oppvarming med gå/jogg og ulike øvelser. Deretter starter hoveddelen av økten som er en sirkeløkt bestående av 10-12 øvelser for styrke og balanse. Vi jobber 45 sekunder på og har 15 sekunder til å bytte øvelse. Etter totalt 3 runder, avslutter vi men en rolig nedtrapping.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som vil trene styrke og balanse spesielt i beina.
