Beskrivelse av timen
Yoga flow er en flyt time med utgangspunkt i ulike asanas (øvelser som fremmer god helse og god holdning). Yoga er en god måte å korrigere seg selv fra å være ytre fokusert til å skape balanse med ens indre «selv» gjennom å lytte. Gjennom de ulike asanas reduseres stress og spenninger.
Mål med timen
Økt sirkulasjon og tilstedeværelse i kroppen gjennom øvelsene og bevisstehet rundt pust. Du får også økt styrke, fleksibilitet og balanse.
Gjennomføring av timen
Timen gjennomføres i gruppetreningssal med parkett. Du finner din plass i salen, den beholder du under hele timen. Instruktøren står foran og viser øvelsene. Før timen finner du fram det du trenger av utstyr; yogamatte, -strap og evt blokker. Timen starter rolig med enkle strekkeøvelser og dypere pust. Timen flyter deretter fra øvelse til øvelse.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som ønsker å praktisere yoga, uansett nivå.
