Beskrivelse av timen
MetCon eller metabolic conditioning er intensiv trening med varierte, funksjonelle øvelser. Dette er treningsformen for deg som vil pushe deg selv, lære nye øvelser og samtidig trene med andre. Dette er en slags intervalltrening med styrkeøvelser. Den samlede arbeidstiden på hoveddelen av økta vil alltid ligge på totalt ca. 20 minutter. Det vil naturligvis være pauser ila denne perioden. MetCon er litt enklere og litt mer forutsigbar enn våre «crosstraining» timer.
Mål med timen
Bedre styrke og kondisjon
Gjennomføring av timen
Timen går i sal 3. Der vil det først være felles oppvarming og gjennomgang av dagens øvelser og program. Det vil være delt inn i intervaller der man jobber med en eller flere øvelser i løpet av en bestemt tidsperiode. Disse øvelsene gjentas gjerne i flere intervaller (20 minutters arbeidstid til sammen). Økten avsluttes med rolig utstrekk.
Hvem passer timen for
Deg som ønsker å jobbe med styrke og kondisjon og funksjonelle øvelser og bevegelser.
