Beskrivelse av timen
Timen kjøres av instruktør fra Team Coop Repsol og bygges opp med forutsigbare intervalldrag, tilpasset fengende musikk, som innbyr til å ville gi gass.
Mål med timen
Forbedre den fysiske formen gjennom økt kondisjon, utholdenhet og kraft.
Gjennomføring av timen
Denne timen foregår inne i lukket sal. Du starter med å stille inn sykkelen i riktig høyde. Instruktøren er til stede og kan hjelpe deg med dette. Først kommer en god oppvarming, før vi går i gang med intervalldrag. Vi kjører lengre drag som vil ligne mer på den type sykling man kan sammenlingen med å sykle tur ute på landeveien. Fordi du sitter på din egen sykkel, står du fritt til å velge selv hvor tungt det skal være. På slutten av timen sykler vi oss ned.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som liker sykling/spinning og vil ha en god og effektiv intervalltrening. Spinningsyklene gjør det mulig å styre belastningen individuelt og timen kan derfor passe både deg som er godt trent og deg som vil komme i form.
