Beskrivelsen av timen
360 Pilates Fusion er en gruppetime hvor vi jobber med å forbedre kroppsholdning og styrke i hele kroppen. Timen inneholder styrkeøvelser for armer, rygg, mage, rumpe og lår. Timen er alltid lik slik at du vet hva du går til. Velkommen!
Mål med timen
Forbedre kroppsholdning og økt styrke.
Gjennomføring av timen
Denne timen går i lukket sal med parkett. Vi jobber uten sko og til musikk. Timen starter med lette bevegelser for å få kroppen i gang. Hele timen flyter deretter fra en øvelse til neste, rolig og kontrollert. Øvelsene er gode for økt bevegelighet og balanse i kroppen. Vi jobber samme bevegelser hver gang, slik at du kan jobbe med egen utvikling. Timen inneholder et utvalg av pilatesøvelser og øvelser utviklet spesielt for denne timen. Vi benytter lette vekter/ingen vekter og matte.
Hvem passer timen for
Timen passer for de fleste, enten som supplement til annen trening eller du ønsker å komme i gang med trening.
