Beskrivelse av timen
Time som bygger på god gammeldags boksetrening. Her bruker man boksing som treningsform. Innbakt er også diverse styrke- og kondisjonsøvelser. Hansker og pads har vi på huset, og ellers av utstyr vil du møte på hoppetau og slam balls. Timen passer for deg som liker å trene litt hardt. Trenger ingen bokseerfaring
Mål med timen
Utvikle ferdighetene innen boksing og bygge opp fysisk kapasitet i form av styrke, kondisjon, koordinasjon og kroppsbeherskelse.
Gjennomføring av timen
Foregår i sal 1, der man møter innstruktør. Det er først en generell oppvarming av hele kroppen, før man spesifikt begynner å være opp for å slå med hansker. Mye av treningen foregår i makkerpar. Man bokser ikke mot hverandre, men den ene slår mot den andres pads. Man jobber gjerne intervallbasert der det er ganske intenst når man jobber, så får man en roligere periode mens det. er makkeren sin tur. Man lærer tekniske elementer underveis. Det vil også være innslag av vanlig styrketrening, som knebøy, sit-ups og armhevinger.
Hvem passer timen for
Passer for deg som liker hard og intensiv trening, og synes boksesegmentet virker spennende.
