Beskrivelse av timen
Test din FTP – Functional Threshold Power. Dette gjøres ved en test der man sykler 2 x 8 minutter. Du må pushe deg hardt, men det varer altså ikke så veldig lenge. Svaret fra testen vil være et godt verktøy for å intensitetsstyre treningen din.
Mål med timen
Finne et wattresultat, som skal brukes til å intensitetsstyre spinningøktene dine fremover.
Gjennomføring av timen
Man får en god introduksjon av instruktøren før man går i gang, så man får en god oversikt over hva som står på agendaen for testen. Det blir god tid til å gjøre seg god og varm før selve testen starter. Når man starter på selve hoveddelen.
Hvem passer timen for
Passer for deg som er glad i å trene spinning og/eller vanlig sykling, og som ønsker å bruke watt som et verktøy for intensitetsstyring.
