Beskrivelse av timen
Dette er en gruppetime med ulike øvelser for hele ryggen, hofter og nakke. Timen er ledet av fysioterapeut og kan passe for alle med konstant eller tidvis stiv, svak eller vond rygg. Vi holder et rolig tempo og jobber oss inn i ulike bevegelser med fokus på bevegelsesutslag og muskelkontakt. Dersom du har en akutt smertefull rygg, anbefaler vi at du får denne undersøkt av en behandler før du deltar på timen. Velkommen!
Mål med timen
Økt forståelse for hva som fungerer for egen rygg og forebygging av ryggproblemer.
Gjennomføring av timen
Timen foregår i lukket sal med speil. Vi senker belysningen og spiller rolig bakgrunnsmusikk. Fokusområde endres noe fra time til time og fysioterapeut starter alltid med å introdusere dagens fokus. Øvelsene er gjentakende og enkle, noe som gjør det mulig for alle å følge med og få utbytte. Målet er at man får en forståelse for hva som fungerer for ens egen rygg, enten den er frisk, stiv, svak eller vond.
Hvem passer timen for
Denne timen passer bra for deg med konstant eller tidvis stiv, svak eller vond rygg. Den passer også for deg som vil forebygge ryggproblemer.
