Beskrivelse av timen
GentleFlow Hatha Yoga er en yogatime med fokus på pusteteknikk og flytbevegelse. Dette er en noe enklere yogatime sammenliknet DeepStretch Hatha Yoga. Velkommen!
Mål med timen
Øke bevisstheten rundt spenninger i kroppen, samt øke fleksibilitet og styrke.
Gjennomføring av timen
Denne timen foregår i lukket sal med parkett. Vi starter alltid med å finne en egen matte og plass i salen. Instruktøren innleder timen og ønsker velkommen. Timen i seg selv starter med pusteteknikker (PRANAYAMA). Hver måned velger vi en spesiell pusteteknikk som fokuserer på og praktiserer. Timen fortsetter med en oppvarming, etterfulgt av GentleFlow som er en kombinasjon av tradisjonelle posisjoner. Her gis det varianter for både nybegynnere og viderekommet. Alt er ledet av pust og avsluttes med Savasana.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som har lyst til å praktisere yoga og komme mer i kontakt med ditt indre jeg.
