Beskrivelse av timen
Dette er en gruppetime med styrketrening rettet mot mage, rumpe og lår. En intensiv treningsøkt med raske bytter mellom øvelsene og garantert «burn/svie» i musklene. Velkommen!
Mål med timen
Bli sterkere i mage, rumpe og lår.
Gjennomføring av timen
Timen foregår i lukket sal med parkett. Du finner din plass i salen og beholder denne under hele timen. Instruktøen er til stede og veileder på hva du trenger av utstyr til timen. Timen starter med oppvarming med aerobictrinn. Etterpå jobbes det stående, sittende og liggende på matte. Øvelsene veksles pr minutt. Det jobbes med mange øvelser og raske bytter. Etter timen merker du sannsynligvis at muskelene i mage, rumpe og lår har fått kjørt seg, og at navnet på timen er svært passende.
Hvem passer timen for
Dette en en time for deg som ønsker å trene mage, rumpe og lår. Det er høy musikk og høyt tempo.
