Beskrivelse av timen
Dette er en gruppetime med øvelser som øker bevegelighet og styrke i klatrerelatert muskulatur. Timen passer for deg som klatrer mye og fungerer utmerket som oppvarming før en klatreøkt. Velkommen!
Mål med timen
Bevege opp klatrerelatert muskulatur og varme opp til en klatreøkt.
Gjennomføring av timen
Timen gjennomføres på Kongetribunen ute i hallen. Her kan det være lurt å ha på seg varme klær under issesongen. Vi starter med felles oppvarmning før vi går over på hoveddelen. Her er øvelsene er lagt opp i en sirkel hvor man rullerer fra øvelse til øvelse etter tid. Instruktøren er til stede og veileder øvelsene underveis.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for seg som klatrer og fungerer utmerket som oppvarming før en klatreøkt.
