Beskrivelse av timen
Step Interval er en gruppetime med enkel koreografi og styrke. Vi bruker utstyr som step, vekter, din egen kroppsvekt etc. Velkommen!
Mål med timen
Forbedre kondisjon, koordinasjon og styrke.
Gjennomføring av timen
Timen gjennomføres i gruppetreningssal med parkett. Du finner din plass i salen og beholder den under hele timen. Før timen starter, finner du frem det utstyret du trenger. Det kan derfor være lurt å komme noen minutter før oppstart. Treningstimen starter med en enkel oppvarming i takt med musikk og inneholder enkel koreografi. Gjennom timen veksles det mellom intervaller på step og styrketrening med vekter. Intervallene på step byr på koreografi og kondisjonstrening. Timen avsluttes med uttøyning.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for personer som liker trening og koreografi i takt med musikk og i tillegg ønsker styrketrening.
