Beskrivelse av timen
Denne timen ledes av en fysioterapeut. Timen passer for deg som ønsker å sørge for å ha en sterk, god og smertefri rygg. Det jobbes i kontrollerte former, med rolig tempo og intensitet. Denne timen har til hensikt å hjelpe deg med å styrke opp og evt løsne opp i en stiv rygg. Timen er ikke en form for behandling, og vi anbefaler å gå i dialog med spesialist før deltakelse, om du har større, omfattende ryggproblemer.
Mål med timen
Økt forståelse for hva som fungerer for egen rygg og forebygging av ryggproblemer.
Gjennomføring av timen
Timen foregår i lukket sal. Den går helt uten utstyr. Eneste rekvisitter vi bruke, er matter. Vi jobber i et veldig kontrollert tempo, med fysisk på å jobbe med ryggen og omkringliggende, aktuell muskulatur. Man blir ikke veldig sliten, eller andpusten, men man kan tidvis kjenne at muskulatur virkelig blir godt brukt. Timen er enkel å følge, da instruktør går frem i et rolig tempo.
Hvem passer timen for
Denne timen passer bra for alle, og spesielt deg som kjenner på en stiv, eller sliten rygg Den passer også for deg som ønsker å forebygge ryggproblemer.
