Beskrivelse av timen
Styrketrening m/instruktør er en gruppetime med styrketrening i sirkel. Timen tilpasses alle nivå og kan være en god time å starte med. Velkommen!
Mål med timen
Øke styrken.
Gjennomføring av timen
Denne timen foregår på den nederste delen av sprintbanen og er ledet av instruktør. Vi bruker utstyr som vekter og egen kroppsvekt. Timen starter med presentasjon av dagens økt og en god oppvarming. Vi jobber deretter systematisk gjennom programmet i sirkel.
Hvem passer timen for
Timen passer for de fleste, da det er enkelt å justere motstanden etter nivå. Dette er en god time å starte med dersom du vil komme i gang med trening.
