Beskrivelse av timen
Dette er en yogatime for deg som har barn fra 1 år og yngre. Perfekt måte å komme seg i gang med lett fysisk aktivitet etter fødsels. Du får gitt oppmerksomhet til. deg selv og egen kropp, mens barnet også får vært med. Kvinner kan delta så snart man føler seg klar (ca fra den. fjerde uken).
Mål med timen
Time med fokus på både mor og barn. Få kontakt med kropp og muskulatur igjen etter fødselen, og finne sunne og gode rutiner.
Gjennomføring av timen
Timen gjennomføres i gruppetreningssal med parkett. Du finner din plass i salen, den beholder du under hele timen. Instruktøren står foran og viser øvelsene. Før timen finner du fram det du trenger av utstyr; yogamatte, -strap og evt blokker. Man guides hele tiden godtav instruktøren gjennom hver enklet øvelse.
Hvem passer timen for
Denne timen passer for deg som ønsker å praktisere yoga og komme deg i trening igjen etter fødselen, sammen med barnet ditt.
